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            如何快速達到巔峰狀態
            時間:2014-08-19 16:14:48 來源:幫我網 作者:

            如何快速達到巔峰狀態

            每當情緒激昂到達尖峰時,都會同時注意四周所有相關的事物,這種過程稱之“聯想”。

                例如,每當您聽某首特定的歌,便會想起過去與自己相關的友人,這是因為情緒到達尖峰時,這首歌正好也同時在背景出現。您的和身體是相互聯系的,因此每當聽見這首歌,便會立刻憶起當時心中的情感。

                我們時時處于聯想狀態,經常學習如何求得四周事物之間的聯想,而且都是在下意識的情況下。了解維持聯想的方法,意識控制行事過程,讓自己體會出當時狀況中自身的想望和需要。    讓自己決定行事,或是除去現階段中的負面影響,都極為有利,全盤掌握這項,可以真正改變自己的生活,下方列出部分討論的重點。

                建立下面的聯想性
                · 讓自己具有聯想的是,讓自己的情緒保持激昂狀態,例如:聯想興奮的情緒,當您高興時,恣意地急速呼吸,手舞足蹈,開懷大笑,盡情說話或發出任何聲音皆可,讓自己的情緒自然正常地到達高峰。
                · 到達尖峰狀態時,反復做些特殊的動作,直到完全適應并引起正常的“反應”,可能是捻手指,或是在極度興奮時說太棒了,不斷重復數次,并且讓情緒越來越激烈。
                · 接著改變另一種情緒,全身放輕松,移轉自己的注意力。
                · 利用反應作用,例如捻手指,并說“Yes ,或太棒了!”,您將會發現情緒將會再度漸漸恢復尖峰狀態。     有效正面聯想的二項要點如下:
                · 確定自己的情緒狀態穩定,例如確定自己的呼吸方式,臉部表情正常,給予自己適當的,準備好了的情緒狀態。
                · 反應配合情緒狀態,特殊的接觸,臉部表情,動作,捻手指,某個字句,任何可作為將來用以支配的適應方式。 
                · 進行轉換模式的方法: 
                · 確定需要改變的行為,在心中想象這項行為。
                · 重新想象改變之后的模樣。     轉換二種想象圖,欲作改變的想法漸漸被想改變的方式取代。心中把欲作改變的想法放大為一個清楚的圖像,把心中的改變結果,放在其右下角的模糊小圖像中。    接著把注意力放在小圖像上,迅速地把它放大,越來越清楚,然后把原來不希望有的行為圖像完全蓋住。邊這么做,口里邊發出Woosh,Woosh聲。

                完成這個模式的是速度和反復性。以最快的速度,持續做五次或六次——的完成。

                心里應想著‘你看看,Woosh……!這么做的話,就會這樣,Woosh,這么做……’直到舊圖像自動被取代,變成新圖像、新和之后的新行為。     你的作業:建立下面的聯想
                ·選擇一種“普遍習慣”的情緒狀態;
                ·回想過去這種情緒在過去的真正情況; 
                ·情緒附帶動作(例如,揮動拳頭說“對”),持續不斷地重復,直到聯想完全控制情緒為止; 
                ·重復上述的轉換模式,至少十五次。

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